საიტი მუშაობს სატესტო რეჟიმში

როგორ დავძლიოთ დიეტის პირველი სირთულეები

თავიდან როგორც წესი რთულია დიეტის მოთხოვნების დაცვა , მით უმეტეს როცა ორგანიზმი მიჩვეულია კვების განსხვავებულ რეჟიმს და უწევს ახალი რეჟიმის შეგუება , როცა მას არ მიეწოდება საკმარისი საკვები. რა ფსიქოლოგიური მეთოდებით და თვით შეგნებვით უნდა შევიოკავოთ თავი? მე პირადად ხშირად ვფიქრობდი თუ რა შედეგს მომიტანს დიეტა, რით ვიქნები უკეთესი იმ...

9 მითი საკვების შესახებ

1) არასწორია, რომ C ვიტამინის მიღება აგარიდებთ გაციებას. 2) არასწორია, რომ უმი სტაფილო მეტად სასარგებლოა, ვიდრე მოხარშული. 3) არასწორია, რომ ცხიმისა და კალორიების შესამცირებლად, ქათამს დამზადებამდე უნდა მოაშოროთ კანი. 4) არასწორია, რომ კვერცხს ქოლესტერინის გამო უნდა მოერიდოთ. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ კვერცხი სულაც არ შეიცავს მაღალ ქოლესტერინს, სინამდვილეში მას ბევრი...

დიეტა ქათმის ფილეთი – ასეთს არ ველოდი

ქათმის ფილეს მოყვარულებისთვის შექმნეს სპეციალური დიეტა, სადაც ქათმის მკერდის თეთრი, დიეტური ხორცი მთავარი კომპონენტია. შეგიძლიათ სამი ვარიანტიდან ერთ-ერთი აირჩიოთ, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ.   დიეტის პირველი ვარიანტი რაციონის 50% ქათმის მკერდის ხორცისგან შედგება, დანარჩენი 50% ახალი ბოსტნეული, მწვანილი, ხილი და მარცვლეულია. აირჩიეთ უჯრედისით მდიდარი პროდუქტები. ყურადღება მიაქციეთ იმას, რომ დღიური...

რა ხდება თქვენს სხეულში მას შემდეგ, რაც ერთ ჭიქა ყავას სვამთ

ბევრი ჩვენგანისთვის, ყავა უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ სასმელი: ეს ჩვენი გაღვიძების რიტუალის განუყოფელი ნაწილია, ის, რის გარეშეც უბრალოდ ვერ წარმოგვიდგენია. ჩვენ გადავწყვიტეთ გაგვეგო, თუ რა ხდება ჩვენს სხეულში ყავის მიღებიდან რამდენიმე საათში. მოემზადეთ — ზოგი ფაქტი ნამდვილად საოცარია. წყარო

7 სახეობის ფაფის დიეტა სწრაფად გასახდომად- 1 კვირის სრული მენიუ

მსოფლიოში მრავალი სახის დიეტა არსებობს. აქედან, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი დიეტაა სწორედ ის, რომელზეც ახლა მოგიყვებით. ეს დიეტა დაგეხმარებათ, რომ სწრაფად მოიშოროთ კილოგრამები და მცირე დროში ფორმაში ჩადგეთ. ფაფების დიეტა შესანიშნავია არა მხოლოდ გასახდომად, არამედ მაშინაც, როდესაც ორგანიზმის მოწამვლასთან გვაქვს საქმე. რატომ უნდა ავირჩიოთ კონკრეტული დიეტა? ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი და უვნებელი...

სიარულით გახდომა – ამაზე სწორ რჩევებს ვერსად წაიკითხავთ

ფეხით სიარული ყველაზე მოსახერხებელი ფიზიკური დატვირთვაა. არ გჭირდებათ განსაკუთრებული სპორტული ინვენტარი. მთავარია, რამდენიმე გაჩერება ფეხით გაიაროთ და წონაშიც დაიკლებთ. ოღონდ სწორად უნდა იაროთ. თუ როგორ, ამას მარტივად აგიხსნით. ექსპერიმენტში მონაწილეობა რამდენიმე ჭარბწონიანმა მიიღო. მათ 5 თვეში 10 კილოს დაკლება შეძლეს. თანა ისე, რომ საკვების მიღებაში შეზღუდულები არ იყვნენ. ასე, სეირნობა-სეირნობაში...

ასუქებს თუ არა პური დიეტის დროს ?!

პურს ყველაზე ხშირად ასახელებენ გასუქების მიზეზად და ბუნებრივია ეს, რადგან პური ყველაზე გავრცელებული პროდუქტია. დიეტურია თუ არა პური, რამდენი უნდა ვჭამოთ დიეტის დროს, ან როგორი პურით შევანაცვლოთ.   https://youtu.be/5SVnFetYr7U?list=LLmvXaldxbO5j7p4E5owoPuQ

1 კვირაში 5 კგ-ს დაკლება

დიეტრა გრძელდება 1 კვირა და იკლ;ებთ 5 კგ-ს. ყოველდღე: დილას - 2 ც. მოხარშული კვერცხი შუადღისას - 500გრ მოხარშჲლი ქათმის ხორცი, ან 500გრ მოხარშული სოსისი საღამოს 1 ჭ. მაწონი/კეფირი. დღის განმავლობაში შეიძლება უშაქრო ყავა

10 დღიანი დიეტა შიმშილის გარეშე

მაშ ასე, კუჭის მოქმედებისთვის პირველი სამი დღე მიიღეთ გუტალაქსი 10-15 წვეთი, ორგანიზმი რომ არ გამოიფიტოს B ჯგუფის რომელიმე ვიტამინი სვით ათი დღის განმავლობაში. დღის განმავლობაში შეგიძლია მიირთვათ შემდეგი პროდუქტები: 500მლ მაწონი 200გრ 0 კალორიის ხაჭო 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი 300მლ. რძე დღის განმავლობაში 100 გრამი ჭყინტი ყველი (უმარილო) 200 გრამი...

დიეტა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადების დროს

რეკომენდირებულია ხორცის პროდუქტები: საქონლის, ხბოს, ქათმის, კურდღლის, ინდაურის მჭლე, მოხარშული, უცხიმო ხორცსაკეპში გატარებული ხორცი მყესების, ფასციების, კანის გარეშე; ორთქლზე დამზადებული კატლეტი მოხარშული ხორცის პაშტეტი თევზის პროდუქტები: მოხარშული, უცხიმო ჯიშები: ვირთევზა, ქორჭილა, ქარიყლაპია, კობრი, ფარგა ხიზილალა (კვირაში 1-2-ჯერ 20გ ოდენობით) რძის პროდუქტები: მოუხდელი რძე რძის ფხვნილი ნადუღი ახალი ხაჭო მაწონი (გაწურული)...