საიტი მუშაობს სატესტო რეჟიმში

დიეტა ზარმაცებისათვის

აირჩიეთ ერთ-ერთი ვარიანტი. საუზმე: ა) 30 გ. ფანტელი რძით ; ბ) ერთი ნაჭერი გახუხული მსხვილად ნაფქვავი პური, შემწვარი პომიდორი, ერთი ნაჭერი ყველი; გ) ბანანის სენდვიჩი: ერთი ნაჭერი მსხვილად ნაფქვავი პური, ბანანის ერთი ნაჭერი, ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, ერთი სუფრის კოვზი ნატურალური იოგურტი, ან რბილი ყველი; გ) ერთი ნაჭერი გახუხული მსხვილად...

მაღალცხიმიანი და დაბალნახშირწყლოვანი დიეტა – LCHF: გახდომა სიამოვნებით

ეს დიეტა წვავს ცხიმებს. Low Carb High Fat  - ნიშნავს "ნაკლები ნახშირწყლები და ბევრი ცხიმი". უნდა მიირთვათ ცხიმით მდიდარი საკვები ცილა და უჯრედისი და ნაკლები შაქარი, სახამებელი. დიეტა შვედეთში შემუშავდა და შემდეგ მთელ მსოფლიოში გავრცელდა. მთავარია, რომ მშიერი არ ხართ. შაქრის დონე სისხლში კი სტაბილურდება. გადავიდეთ მენიუზე. ნუ შეგეშინდებათ, თუ დასაწყისში...

როგორ დავძლიოთ დიეტის პირველი სირთულეები

თავიდან როგორც წესი რთულია დიეტის მოთხოვნების დაცვა , მით უმეტეს როცა ორგანიზმი მიჩვეულია კვების განსხვავებულ რეჟიმს და უწევს ახალი რეჟიმის შეგუება , როცა მას არ მიეწოდება საკმარისი საკვები. რა ფსიქოლოგიური მეთოდებით და თვით შეგნებვით უნდა შევიოკავოთ თავი? მე პირადად ხშირად ვფიქრობდი თუ რა შედეგს მომიტანს დიეტა, რით ვიქნები უკეთესი იმ...

9 მითი საკვების შესახებ

1) არასწორია, რომ C ვიტამინის მიღება აგარიდებთ გაციებას. 2) არასწორია, რომ უმი სტაფილო მეტად სასარგებლოა, ვიდრე მოხარშული. 3) არასწორია, რომ ცხიმისა და კალორიების შესამცირებლად, ქათამს დამზადებამდე უნდა მოაშოროთ კანი. 4) არასწორია, რომ კვერცხს ქოლესტერინის გამო უნდა მოერიდოთ. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ კვერცხი სულაც არ შეიცავს მაღალ ქოლესტერინს, სინამდვილეში მას ბევრი...

დიეტა ქათმის ფილეთი – ასეთს არ ველოდი

ქათმის ფილეს მოყვარულებისთვის შექმნეს სპეციალური დიეტა, სადაც ქათმის მკერდის თეთრი, დიეტური ხორცი მთავარი კომპონენტია. შეგიძლიათ სამი ვარიანტიდან ერთ-ერთი აირჩიოთ, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ.   დიეტის პირველი ვარიანტი რაციონის 50% ქათმის მკერდის ხორცისგან შედგება, დანარჩენი 50% ახალი ბოსტნეული, მწვანილი, ხილი და მარცვლეულია. აირჩიეთ უჯრედისით მდიდარი პროდუქტები. ყურადღება მიაქციეთ იმას, რომ დღიური...

როგორ მივიღიოთ სასურველი შედეგი სახლის პირობებში ?

მუცლის ცხიმს, ისევე როგორც ზედმეტ წონას აქრობს სწორი კვება და ვარჯიში, თუმცა მუცელზე ჭარბი სითხის და ცხიმის შეკავებას იწვევს ტკბილი. ამიტომ, თუ თქვენი პრობლემაა მუცელი უფრო მეტად, 3-6 თვე საერთოდ არ მიიღოთ ფრუქტოზა. მათ შორის არც ხილი და არანაირი ტკბილეული. და როცა სასურველ შედეგს მიიღებთ, ძალიან ნელა და ფრთხილად დააბრუნეთ...

რა ხდება თქვენს სხეულში მას შემდეგ, რაც ერთ ჭიქა ყავას სვამთ

ბევრი ჩვენგანისთვის, ყავა უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ სასმელი: ეს ჩვენი გაღვიძების რიტუალის განუყოფელი ნაწილია, ის, რის გარეშეც უბრალოდ ვერ წარმოგვიდგენია. ჩვენ გადავწყვიტეთ გაგვეგო, თუ რა ხდება ჩვენს სხეულში ყავის მიღებიდან რამდენიმე საათში. მოემზადეთ — ზოგი ფაქტი ნამდვილად საოცარია. წყარო

7 სახეობის ფაფის დიეტა სწრაფად გასახდომად- 1 კვირის სრული მენიუ

მსოფლიოში მრავალი სახის დიეტა არსებობს. აქედან, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი დიეტაა სწორედ ის, რომელზეც ახლა მოგიყვებით. ეს დიეტა დაგეხმარებათ, რომ სწრაფად მოიშოროთ კილოგრამები და მცირე დროში ფორმაში ჩადგეთ. ფაფების დიეტა შესანიშნავია არა მხოლოდ გასახდომად, არამედ მაშინაც, როდესაც ორგანიზმის მოწამვლასთან გვაქვს საქმე. რატომ უნდა ავირჩიოთ კონკრეტული დიეტა? ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი და უვნებელი...

ნანუკა ჟორჟოლიანის კვერცხის დიეტა – რისი წყალობით დაიკლო წონაში ტელეწამყვანმა?

ტელეწამყვანმა ნანუკა ჟორჟოლიანმა სოციალური ქსელის პირად გვერდზე გამოაქვეყნა დიეტა, რომლის შედეგადაც, როგორც თავად ამბობს, საგრძნობლად დაიკლო წონაში. ეს გახლავთ კვერცხის 4-კვირიანი დიეტა, რომელიც ეფექტურად მოგაშორებთ ზედმეტ 10-20 კილოგრამს, იმის მიხედვით, რამდენად ზედმეტი წონა გაქვთ. კვერცხი კარგად ანაყრებს, ამიტომაც ამ დიეტის დროს შიმშილის გრძნობა არ შეგაწუხებთ; თანაც, მიუხედავად იმისა, რომ კვერცხი ნოყიერია, ის არ არის...

სიარულით გახდომა – ამაზე სწორ რჩევებს ვერსად წაიკითხავთ

ფეხით სიარული ყველაზე მოსახერხებელი ფიზიკური დატვირთვაა. არ გჭირდებათ განსაკუთრებული სპორტული ინვენტარი. მთავარია, რამდენიმე გაჩერება ფეხით გაიაროთ და წონაშიც დაიკლებთ. ოღონდ სწორად უნდა იაროთ. თუ როგორ, ამას მარტივად აგიხსნით. ექსპერიმენტში მონაწილეობა რამდენიმე ჭარბწონიანმა მიიღო. მათ 5 თვეში 10 კილოს დაკლება შეძლეს. თანა ისე, რომ საკვების მიღებაში შეზღუდულები არ იყვნენ. ასე, სეირნობა-სეირნობაში...